来源：复禾健康
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孕妇后期便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，搭配至少1500毫升饮水，避免精制米面。膳食纤维能促进肠道蠕动，改善排便困难。
2、增加活动每天进行30分钟孕妇瑜伽或散步，避免久坐久卧。适度运动可增强腹肌力量，帮助肠道内容物向下推移。
3、补充益生菌选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。肠道微生态改善后，食物残渣更易被分解软化。
4、短期缓泻剂乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等渗透性缓泻剂相对安全，但需严格遵医嘱短期使用。
便秘持续3天以上或伴随腹痛出血时，应立即就医排查肠梗阻等急症，禁止自行使用刺激性泻药。