来大姨妈要注意什么

医生回答(1)

• 巩丽

  山东大学齐鲁医院

  指导意见：

  月经期间需注意保暖、卫生、饮食调节及情绪管理，避免剧烈运动和过度劳累。

  1、保暖：

  避免受凉，尤其腹部和足部保暖，可用暖水袋热敷缓解痛经。

  2、卫生：

  每2-3小时更换卫生巾或棉条，选择透气材质，每日清洗会阴部保持干燥。

  3、饮食：

  多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激饮食。

  4、情绪：

  保持充足睡眠，通过冥想、音乐等方式舒缓压力，减少激素波动影响。

  若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，建议及时就医检查。

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