来源：复禾健康
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孩子抵抗力低下可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式调理。
1、均衡饮食保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，搭配富含维生素C的西蓝花和猕猴桃，避免挑食偏食。
2、规律作息每天保证9-11小时睡眠，固定就寝时间，避免睡前过度兴奋影响睡眠质量。
3、适度运动每日进行1小时户外活动如跳绳、踢球，增强心肺功能的同时促进维生素D合成。
4、接种疫苗按时完成国家免疫规划疫苗接种，流感季前可咨询医生补充接种流感疫苗。
家长需定期监测孩子生长发育曲线，出现反复感染应及时就医排查免疫缺陷等疾病。