来源：复禾健康
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性生活后痛经可通过热敷、药物缓解、调整姿势、心理疏导等方式改善。
1、热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宫贴，温度控制在40-45℃为宜。
2、药物缓解遵医嘱使用布洛芬、酮洛芬或萘普生等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成从而减轻疼痛，避免长期连续使用超过3天。
3、姿势调整避免性生活时过度压迫下腹部的体位，建议选择侧卧位等减少子宫冲击的姿势，事后保持屈膝侧卧休息15分钟。
4、心理疏导焦虑情绪可能加重痛觉敏感，可通过腹式呼吸训练或正念冥想缓解紧张，伴侣应给予充分的情感支持。
日常注意腹部保暖，月经前一周开始补充镁剂和维生素B1，规律有氧运动有助于改善盆腔血液循环。