来源：复禾健康
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枸杞子泡水一般建议每次使用10-15粒，具体用量可根据个人体质和需求调整。
1、体质因素体质虚弱者可酌情增加至15粒，体质偏热者建议减少至10粒左右。
2、饮用目的日常保健用10粒即可，若用于辅助改善特定症状可增至15粒。
3、浸泡时间建议用60℃左右温水浸泡5-10分钟，高温长时间浸泡可能导致营养流失。
4、配伍禁忌服用抗凝药物期间应减量使用，避免与绿茶同泡影响铁吸收。
枸杞子富含枸杞多糖和胡萝卜素，建议选择无硫熏蒸的优质枸杞，搭配菊花或红枣可增强养生效果。