来源：复禾健康
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长期大便稀溏可通过饮食调整、肠道菌群调节、中医调理、病因治疗等方式改善。
1、饮食调整减少生冷油腻食物摄入，增加山药、南瓜等健脾食材，避免乳糖不耐受者饮用牛奶。
2、菌群调节补充双歧杆菌等益生菌，食用发酵食品如酸奶，避免滥用抗生素破坏肠道微生态。
3、中医调理脾虚湿盛者可选用参苓白术散，寒湿型适合附子理中丸，需经中医辨证施治。
4、病因治疗可能由肠易激综合征、慢性肠炎等疾病引起，需完善肠镜等检查明确诊断后对因治疗。
建议保持规律作息，适当进行腹部按摩，症状持续超过两周应及时就医检查。