来源：复禾健康
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酵素梅通常在食用后4-6小时可能促进排便，具体时间受个体差异、食用量、胃肠功能及饮食结构等因素影响。
1、个体差异胃肠蠕动速度不同导致排便时间差异，胃肠敏感者可能反应更快。
2、食用量摄入量越多可能加速肠道刺激，但过量易引发腹痛或腹泻。
3、胃肠功能便秘人群可能延迟至8-12小时，而胃肠亢进者可能2-3小时即有便意。
4、饮食结构空腹食用吸收更快，高纤维饮食可能协同增强效果。
若出现严重腹泻或持续便秘超过24小时，建议停止食用并咨询消化科医生，日常可配合适量饮水及腹部按摩促进肠道蠕动。