来源：复禾健康
168人阅读
月经期间可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、补充维生素C橘子含有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。
2、促进铁吸收橘子中的维生素C有助于促进膳食中铁的吸收，预防经期可能出现的轻度贫血。
3、缓解便秘橘子所含的膳食纤维可以帮助改善经期常见的便秘症状。
4、注意食用量过量食用橘子可能导致胃酸分泌过多，建议每天食用1-2个为宜。
经期饮食建议保持均衡，可适量食用橘子等水果，同时注意腹部保暖和休息。