来源：复禾健康
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便秘可以适量吃燕麦、西蓝花、苹果、糙米等富含膳食纤维的食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维，能够吸收水分软化粪便，促进肠道蠕动。
2、西蓝花西蓝花含有丰富的不可溶性膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动。
3、苹果苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，有助于调节肠道菌群平衡，改善便秘症状。
4、糙米糙米保留了米糠层，膳食纤维含量高于精白米，能够促进肠道蠕动。
二、药物1、乳果糖口服溶液乳果糖是一种渗透性泻药，通过增加肠道水分软化粪便。
2、聚乙二醇4000散聚乙二醇4000是一种容积性泻药，能够增加粪便含水量。
3、小麦纤维素颗粒小麦纤维素是一种天然膳食纤维补充剂，可以增加粪便体积。
日常饮食中应保证充足的水分摄入，适当增加运动量，建立规律的排便习惯，有助于改善便秘症状。