来源：复禾健康
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痛经可通过热敷、药物止痛、穴位按摩、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续20-30分钟。
2、药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。中成药如元胡止痛片、田七痛经胶囊也可选择。
3、穴位按摩按压三阴交、关元穴等穴位可调节气血运行。拇指垂直按压穴位至有酸胀感，每次持续3-5分钟，重复进行。
4、适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致盆腔充血加重疼痛。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，保证充足睡眠。若疼痛持续加重或伴随月经量异常建议妇科就诊。