来源：复禾健康
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怀孕期间可以适量吃红枣和枸杞，红枣富含铁元素有助于预防贫血，枸杞含有多种维生素可增强免疫力。
1、红枣益处红枣含有丰富的铁元素和膳食纤维，能够帮助孕妇预防缺铁性贫血，同时促进胃肠蠕动缓解便秘。
2、枸杞益处枸杞富含维生素A、维生素C和多种氨基酸，有助于增强孕妇免疫力，对胎儿视力发育也有一定帮助。
3、食用建议建议每天食用红枣不超过10颗，枸杞不超过20克，避免过量摄入导致血糖波动或上火症状。
4、注意事项妊娠糖尿病患者应控制食用量，体质偏热的孕妇需减少枸杞摄入，食用后出现不适应立即停止。
孕期饮食应保持均衡，红枣枸杞可搭配小米、银耳等食材煮粥食用，如有特殊情况请咨询医生建议。