来源：复禾健康
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来月经期间可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养，但需注意食用量，避免过量导致胃肠不适。
1、营养补充菠萝蜜富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳，促进消化。
2、缓解不适菠萝蜜中的天然糖分和水分可帮助缓解经期常见的低血糖和脱水症状。
3、胃肠影响过量食用可能引起腹胀或腹泻，建议每次食用不超过100克。
4、个体差异对菠萝蜜过敏或胃肠敏感者应避免食用，以免加重经期不适。
经期饮食宜清淡温和，避免生冷刺激食物，保持均衡营养摄入有助于缓解不适。