来源：复禾健康
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月经期间可以适量喝柠檬水。柠檬水含有维生素C和水分，有助于缓解经期不适，但需避免过量饮用或饮用过凉。
1、补充水分柠檬水能帮助补充经期流失的水分，预防脱水引起的疲劳或头痛。
2、缓解不适温热的柠檬水可促进血液循环，减轻小腹坠胀感，但避免加冰刺激胃肠。
3、维生素摄入柠檬中的维生素C有助于铁吸收，适合经期失血后的营养补充。
4、注意事项胃酸过多或胃溃疡者应减少饮用，空腹时建议稀释后少量饮用。
经期饮食需以温热、清淡为主，可搭配红枣、生姜等食材，避免生冷辛辣刺激。