来源：复禾健康
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母乳分泌不足可能与哺乳频率不足、母亲营养摄入不均衡、情绪压力大、乳腺导管堵塞等因素有关，可通过调整哺乳方式、改善饮食结构、心理疏导、乳腺按摩等方式改善。
1、哺乳频率哺乳间隔过长会减少泌乳刺激，建议每天哺乳8-12次，夜间保持哺乳，哺乳时确保宝宝正确含接乳房。
2、营养补充母亲每日需增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤、核桃、芝麻等促进泌乳的食物，保证优质蛋白和水分摄入。
3、情绪管理焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，家长需帮助母亲保持心情愉悦，可通过听音乐、短时散步等方式缓解压力。
4、乳腺疏通哺乳前热敷乳房并环形按摩，由乳房根部向乳头方向推按，若发现硬块需及时就医排除乳腺炎可能。
建议家长记录宝宝尿量体重增长情况，哺乳期母亲穿着宽松内衣，避免过度劳累，必要时可在医生指导下使用中药催乳。