来源：复禾健康
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大便干燥可能由饮水量不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起。
1、饮水量不足每日饮水量不足会导致肠道水分被过度吸收，粪便变硬。建议成人每日饮用至少1500毫升水，可通过增加白开水、淡茶等补充。
2、膳食纤维不足缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物会减缓肠道蠕动。每日应摄入25克膳食纤维，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等。
3、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道益生菌平衡，影响消化功能。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。
4、肠易激综合征肠道功能紊乱性疾病，常伴随腹痛腹胀。可能与内脏高敏感性有关，可遵医嘱使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀等调节肠道动力药物。
建议养成定时排便习惯，适当增加腹部按摩等运动，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。