来源：复禾健康
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落枕后早期建议冷敷，48小时后可改用热敷。处理方式主要有冷敷镇痛、热敷促进循环、药物缓解疼痛、物理治疗改善活动度。
1、冷敷镇痛急性期冰袋冷敷患处15分钟，间隔2小时重复进行，可减轻局部炎症反应和肌肉痉挛。避免皮肤冻伤需用毛巾包裹冰袋。
2、热敷促进循环48小时后使用热毛巾或暖贴热敷颈部，温度不超过45℃，每次20分钟，每日3次，有助于加速组织修复和松弛紧绷肌肉。
3、药物缓解疼痛疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或盐酸乙哌立松片，注意胃肠不适者避免口服非甾体抗炎药。
4、物理治疗改善活动度症状持续超过3天建议康复科就诊，通过超声波治疗或颈椎牵引恢复关节活动范围，配合颈部肌肉拉伸训练预防复发。
睡眠时注意枕头高度适宜，避免颈部受凉，急性期减少低头动作，若出现上肢麻木或头晕需及时排除颈椎病。