来源：复禾健康
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大便干燥可能由饮水量不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮水量不足每日饮水量少于1500毫升会导致肠道水分被过度吸收。建议少量多次饮用温水，每日保持2000毫升以上液体摄入。
2、膳食纤维不足长期缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。每日应摄入25克以上膳食纤维，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等食物。
3、肠道菌群失调可能与抗生素使用、感染等因素有关，常伴随腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4、肠易激综合征多与内脏高敏感性、胃肠动力异常相关，表现为交替性便秘腹泻。可考虑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、莫沙必利片等药物调节。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，养成定时排便习惯，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。