来源：复禾健康
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落枕后建议朝疼痛较轻的一侧睡，避免压迫患侧加重肌肉痉挛，可通过热敷、颈部拉伸、镇痛药物、理疗等方式缓解。
1、热敷用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。每日可重复多次。
2、颈部拉伸缓慢向健侧偏头并轻压，保持10秒后放松，重复5次。动作需轻柔避免暴力牵拉。
3、镇痛药物可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
4、理疗超声波或红外线治疗可减轻炎症反应，医院康复科可进行专业物理因子治疗。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲，48小时未缓解需排除颈椎病变。