来源：复禾健康
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女生不胖但小腹突出可能与体态不良、核心肌群薄弱、内脏脂肪堆积、妇科疾病等因素有关，可通过调整姿势、加强锻炼、饮食管理、就医检查等方式改善。
1、体态不良长期骨盆前倾或驼背会使小腹视觉突出，建议通过靠墙站立训练矫正姿势，每天重复进行10分钟。
2、核心肌群薄弱腹横肌无力会导致内脏下垂，平板支撑和腹式呼吸可增强核心力量，每周锻炼3次。
3、内脏脂肪堆积高糖高脂饮食易导致腹腔脂肪沉积，需控制精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。
4、妇科疾病子宫肌瘤或卵巢囊肿可能表现为下腹膨隆，伴有月经异常时需妇科超声排查，确诊后可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊等中成药。
日常可适量食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免穿过度紧身衣物压迫腹部，持续不缓解建议内分泌科或妇科就诊。