来源：复禾健康
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月经期间可以适量饮用红茶，红茶中的咖啡因可能加重经期不适，建议选择低咖啡因红茶或减少饮用量。
1、咖啡因影响红茶含咖啡因可能刺激神经，导致经期焦虑或睡眠障碍，每日摄入量建议不超过200毫克。
2、铁吸收抑制单宁酸会阻碍铁质吸收，经期失血期间需注意，饮用红茶应与补铁食物间隔1小时以上。
3、胃肠刺激红茶可能加重经期常见的胃肠不适，出现腹痛或反酸时应暂停饮用。
4、个体差异对咖啡因敏感者可能出现痛经加剧，建议观察身体反应调整饮用量。
经期饮食宜温补，可搭配红枣、桂圆等食材，避免空腹饮用浓茶，出现严重不适需及时就医。