来源：复禾健康
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上环后一般需要休息3-7天再恢复跑步，具体时间与环型适应、术后反应、个体差异及运动强度有关。
1. 环型适应
不同类型节育环对子宫的刺激程度不同，含铜节育环可能需更长时间适应。
2. 术后反应
轻微腹痛或出血属正常现象，若持续超过1周应暂停运动并就医复查。
3. 个体差异
平时缺乏锻炼者建议延长休息期至10天，经期量多者需避开经期运动。
4. 运动强度
初期应从快走开始过渡，2周内避免高强度跑步或跳跃类运动。
术后建议选择棉质内裤保持会阴清洁，运动后注意观察有无异常出血或疼痛加剧。