帮助减肥的穴位有哪些呢

医生回答(1)

• 王志学

  副主任医师 山东省立医院

  指导意见：

  帮助减肥的穴位主要有足三里、中脘、天枢、丰隆等。通过刺激这些穴位可调节胃肠功能、促进代谢，需配合饮食运动才能达到理想效果。

  1、足三里：

  位于膝盖下四横指处，属足阳明胃经。长期按压可增强脾胃运化功能，减少脂肪堆积，建议每日按摩5-10分钟。

  2、中脘：

  脐上四寸处，属任脉穴位。刺激该穴能改善腹胀、促进消化，可用艾灸或指压方式，每周3-4次。

  3、天枢：

  脐旁两寸位置，属足阳明胃经。按摩有助于缓解便秘、调节肠道蠕动，建议配合顺时针腹部按摩。

  4、丰隆：

  外踝尖上八寸，属足阳明胃经。刺激此穴可祛湿化痰，适合痰湿型肥胖者，可用拇指关节持续点按。

  穴位减肥需长期坚持，建议在专业医师指导下操作，同时保持低热量饮食和每周150分钟以上中等强度运动。

  展开