来源：复禾健康
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怀孕早期可以适量饮用蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖、果糖等营养物质，有助于缓解便秘和补充能量，但需注意避免过量摄入导致血糖波动。
1、营养补充蜂蜜富含单糖和微量元素，可帮助孕妇快速补充能量，但每日摄入量建议不超过20克。
2、缓解便秘蜂蜜具有润肠通便作用，对妊娠期常见的便秘症状有一定改善效果。
3、血糖控制妊娠期血糖管理尤为重要，蜂蜜升糖指数较高，糖尿病患者或糖耐量异常孕妇应慎用。
4、质量安全选择经过巴氏杀菌的合格蜂蜜产品，避免食用未经处理的生蜂蜜以防肉毒杆菌污染。
孕期饮食建议多样化，除蜂蜜外可适当摄入新鲜水果、坚果等天然食物，出现异常症状应及时就医。