来源：复禾健康
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治疗早泄可通过凯格尔运动、停-动技术、挤捏疗法、盆底肌训练等方法锻炼。
1. 凯格尔运动通过反复收缩放松盆底肌肉增强控制力，每日重复进行可改善射精控制能力。
2. 停-动技术性刺激接近高潮时暂停动作，待兴奋度下降后继续，逐步延长耐受时间。
3. 挤捏疗法在射精前轻压阴茎冠状沟，降低敏感度，需伴侣配合完成训练。
4. 盆底肌训练采用桥式运动等姿势强化盆底肌群，帮助改善勃起功能和射精控制。
建议结合有氧运动改善整体血液循环，训练需坚持数周见效，严重者需就医配合药物或心理治疗。