来源：复禾健康
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月经期间可以适量喝红糖水。红糖水有助于缓解痛经、补充能量，但需注意摄入量及个体差异。
1、缓解痛经红糖含铁和微量元素，能促进血液循环，减轻子宫痉挛性疼痛，适合寒性体质女性。
2、补充能量经期失血可能导致乏力，红糖快速提供热量，帮助缓解疲劳感。
3、注意事项糖尿病患者或血糖偏高者应慎用，过量摄入可能引发血糖波动。
4、替代选择姜茶、温牛奶等温热饮品同样可缓解不适，对红糖不耐受者可选择其他热饮。
经期饮食需温热清淡，避免生冷刺激，若痛经严重或经量异常应及时就医。