来源：复禾健康
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骨骼肌的功能主要有运动支持、姿势维持、热量产生、关节保护。
1、运动支持：骨骼肌通过收缩牵引骨骼产生关节活动，完成行走、抓握等随意动作，肌纤维类型分布决定爆发力与耐力表现。
2、姿势维持：骨骼肌持续低强度收缩对抗重力，保持身体直立状态，核心肌群稳定脊柱，防止日常活动中姿势失衡。
3、热量产生：肌肉收缩时消耗能量并产热，寒冷环境下战栗产热可维持体温，运动时肌肉产热量占全身总产热量的主要部分。
4、关节保护：肌肉通过动态张力平衡关节负荷，缓冲运动冲击，协调收缩可预防关节脱位，肌力不足易导致关节损伤。
保持规律抗阻训练与蛋白质摄入有助于维持骨骼肌功能，中高强度运动后需进行拉伸放松。