来源：复禾健康
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肠胃胀气可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩及药物治疗等方式缓解。
1、调整饮食减少易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，选择易消化的米粥、馒头等食物，少量多餐。
2、适度运动饭后散步或进行温和的腹部伸展运动，促进胃肠蠕动，帮助气体排出。
3、腹部按摩以顺时针方向轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，可缓解肠道痉挛并加速气体移动。
4、药物治疗可在医生指导下使用西甲硅油、二甲硅油或活性炭等药物吸附或分解肠道气体。
日常注意进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气，持续胀气或伴随疼痛呕吐时应及时就医。