来源：复禾健康
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高中生脱发严重可通过调整作息、改善饮食、减轻压力、药物治疗等方式缓解。脱发通常由熬夜、营养不良、精神紧张、雄激素性脱发等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致毛囊生长周期紊乱，建议保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、改善饮食缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长，可适量增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜的摄入。
3、减轻压力学业压力过大会导致休止期脱发，可通过运动、冥想等方式缓解焦虑情绪。
4、药物治疗雄激素性脱发可能与遗传和激素水平有关，通常表现为发际线后移和头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
建议避免频繁烫染头发，梳头时动作轻柔，若脱发持续加重需及时就医排查甲状腺疾病、贫血等病因。