来源：复禾健康
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来月经期间可以洗澡洗头发，但需注意水温适宜、避免受凉，选择淋浴而非盆浴。
1、水温控制使用温水清洗，避免水温过高或过低刺激血管收缩或扩张，导致经期不适加重。
2、清洁方式优先选择淋浴，减少盆浴或坐浴，以降低逆行感染风险，尤其避免使用公共浴池。
3、及时保暖洗完后立即擦干身体和头发，必要时用暖风吹干头皮，防止寒气入侵引发痛经或头痛。
4、用品卫生更换洁净卫生巾后再清洗，避免经血污染水质，清洗时注意会阴部轻柔清洁。
经期保持个人卫生有助于预防感染，若出现严重腹痛或异常出血应及时就医。