来源：复禾健康
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两三天一次大便可能属于便秘。便秘的典型表现包括排便频率减少、粪便干硬、排便困难等，判断标准主要依据排便习惯改变及伴随症状。
1、排便频率健康成人排便频率通常为每天1-2次或每两天1次，若长期两三天一次且伴随排便费力、腹胀等症状，可能符合功能性便秘诊断。
2、粪便性状根据布里斯托大便分类法，1-2型干硬颗粒状或块状粪便提示便秘，3-4型香蕉状为理想状态，需结合粪便形态综合判断。
3、伴随症状若排便时需过度用力、有肛门阻塞感或排便不尽感，即使两三天一次也应考虑便秘，单纯间隔延长无不适可能属个体差异。
4、持续时间短期排便间隔延长可能与饮食、压力有关，持续超过3个月需警惕慢性便秘，建议记录排便日记协助评估。
日常可增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，适量运动促进肠蠕动，若调整生活方式无效或出现便血、体重下降应及时消化科就诊。