来源：复禾健康
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胃胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、药物治疗和穴位按摩等方式快速缓解。
1、调整饮食避免食用易产气食物如豆类、洋葱，少量多餐，进食时细嚼慢咽有助于减少胃肠气体产生。
2、适度运动饭后散步或进行轻柔腹部按摩可促进胃肠蠕动，帮助气体排出，每次建议活动15-20分钟。
3、药物治疗可在医生指导下使用西甲硅油、二甲硅油等消泡剂，或复方消化酶制剂帮助分解食物。
4、穴位按摩按压足三里、中脘等穴位可调节胃肠功能，每个穴位按压1-2分钟，力度以酸胀为宜。
日常可饮用薄荷茶或生姜水，保持规律作息，若症状持续或加重应及时就医检查。