来源：复禾健康
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月经期间失眠可能与激素波动、缺铁性贫血、痛经不适、心理压力等因素有关。
1、激素波动黄体酮水平骤降影响睡眠中枢，可通过热敷小腹、服用谷维素调节植物神经功能。
2、缺铁性贫血经血流失导致血红蛋白降低，伴随头晕乏力，建议食用鸭血、菠菜并配合琥珀酸亚铁片补铁。
3、痛经不适前列腺素分泌引发子宫痉挛疼痛，布洛芬可缓解症状，严重时需排查子宫内膜异位症。
4、心理压力经前焦虑情绪加重睡眠障碍，正念冥想与认知行为治疗能改善睡眠质量。
经期保持适度运动，避免睡前摄入咖啡因，疼痛持续加重需妇科就诊。