来源：复禾健康
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髌骨软化可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。髌骨软化通常由过度使用、创伤、肌肉失衡、关节退变等原因引起。
1、生活方式调整减少爬楼梯、深蹲等膝关节负重活动，控制体重减轻关节压力，选择游泳等低冲击运动。
2、物理治疗通过股四头肌强化训练改善肌肉稳定性，使用护膝提供外部支撑，冷热敷交替缓解疼痛肿胀。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖可能帮助软骨修复，关节腔注射玻璃酸钠润滑关节。
4、手术治疗关节镜清理术适用于游离体清除，严重病例可能需要胫骨结节抬高术矫正力线，术后需系统康复训练。
日常注意膝关节保暖，避免长时间保持跪姿或蹲姿，均衡摄入富含钙质和维生素D的食物有助于骨骼健康。