颈椎用什么枕头好

医生回答(1)

• 张博

  主治医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

  指导意见：

  颈椎问题适合使用记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等枕头，选择时需考虑支撑性、高度与材质适应性。

  1、记忆棉枕：

  记忆棉能贴合颈椎曲线，分散压力，适合颈椎病患者。避免选择过软或过高的款式，以免加重肌肉紧张。

  2、乳胶枕：

  天然乳胶弹性适中，透气防螨，对颈椎提供均匀支撑。注意选择符合人体工学的波浪形设计。

  3、荞麦枕：

  可调节高度的荞麦壳填充枕，适合习惯硬枕的人群。使用时需定期翻晒保持干燥，避免霉变。

  4、羽绒枕：

  柔软蓬松的羽绒枕适合轻度颈椎不适者，但支撑性较弱，长期使用可能加剧颈椎劳损。

  建议结合睡姿选择枕头高度，仰卧时枕头厚度约为一拳高，侧卧时需增加高度保持脊柱水平。若伴随手麻、头晕等症状应及时就医。

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