来源：复禾健康
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腱鞘炎可通过休息制动、热敷冷敷交替、手指伸展运动、佩戴护具等方式缓解。腱鞘炎通常由过度劳损、外伤刺激、风湿性疾病、细菌感染等原因引起。
1、休息制动减少患指活动，避免重复性动作如打字或握持重物。急性期可用夹板固定关节2-3周，慢性期每日间歇性制动。
2、热敷冷敷急性肿痛期每2小时冰敷15分钟，48小时后改用40℃热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。
3、伸展运动缓慢做握拳-伸展动作，每日3组每组10次；用健侧手辅助患指做背伸牵拉，每次维持10秒。
4、佩戴护具选择有金属支撑条的指套或腕托，夜间佩戴防止睡眠时屈曲压迫。工作时使用弹性护腕分担受力。
若保守治疗2周无改善或出现关节弹响、活动受限，需及时至骨科就诊排除肌腱粘连或狭窄性腱鞘炎。