舒张压1需要如何解决

Question

舒张压1需要如何解决

Answer 1

舒张压偏高可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式改善。舒张压升高通常由高盐饮食、肥胖、精神压力、原发性高血压等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；规律进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟；戒烟限酒，避免熬夜。

2、饮食控制

增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜；选用低脂乳制品和全谷物；减少饱和脂肪酸摄入，避免油炸食品和动物内脏。

3、药物治疗

可能与血管阻力增加、水钠潴留等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

4、定期监测

每日定时测量血压并记录；每3-6个月进行血脂、血糖检测；每年评估一次靶器官损害情况。

保持规律作息和良好心态，避免情绪波动，若血压持续超过140/90mmHg应及时就医调整治疗方案。