宫寒可通过保暖调理、饮食调节、中药治疗、艾灸疗法等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
1、保暖调理
避免受凉，注意腰腹部保暖，适当增加衣物，避免长时间接触冷水或处于寒冷环境。
2、饮食调节
多食用温补性食物如生姜、红枣、桂圆等，避免生冷寒凉食物，有助于改善体内寒气。
3、中药治疗
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、当归四逆汤等温经散寒的中药方剂。
4、艾灸疗法
通过艾灸关元、气海等穴位温通经络，驱散体内寒气，需由专业中医师操作。
建议保持规律作息，适度运动促进血液循环，若症状持续或加重应及时就医检查。