来源：复禾健康
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经期可以洗头洗澡，但需注意水温适宜、避免受凉，选择淋浴而非盆浴，及时擦干身体和头发。
使用温水洗浴，避免冷水刺激导致血管收缩引发痛经，水温建议接近体温。
优先采用淋浴，减少盆浴时污水逆流感染风险，尤其避免使用公共浴池。
洗浴后立即擦干身体，吹干头发，防止受凉引起经血淤滞或感冒症状。
更换洁净卫生巾，清洗外阴时从前向后，避免破坏阴道酸碱平衡。
经期保持适度运动，避免生冷饮食，出现严重腹痛或异常出血需及时就医。