来源：复禾健康
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经期可以适量吃辣，但需根据个人耐受程度调整，过量可能加重痛经或引发胃肠不适。
1、耐受差异个体对辣椒素的敏感度不同，部分女性经期食用辣味食物后可能出现腹痛加重。
2、血管扩张辛辣食物可能促进盆腔血管扩张，导致经血量暂时性增多。
3、胃肠刺激经期激素变化使胃肠黏膜更敏感，辣食可能诱发反酸、腹泻等不适症状。
4、内分泌影响过量辣椒素可能干扰前列腺素平衡，与原发性痛经发生机制存在潜在关联。
建议选择微辣口味，搭配温热的南瓜粥或山药羹缓解刺激，出现严重不适需停止食用并咨询医生。