导致打呼噜的原因

医生回答(1)

• 李延忠

  主任医师 山东大学齐鲁医院

  指导意见：

  打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

  1、肥胖：

  颈部脂肪堆积压迫气道，导致气流通过时振动软腭。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。

  2、睡姿不当：

  仰卧位时舌根后坠阻塞气道。可尝试侧卧睡姿，使用防打鼾枕垫抬高头部。

  3、鼻部结构异常：

  鼻中隔偏曲或鼻甲肥大会阻碍鼻腔通气。可能与外伤、慢性鼻炎有关，常伴鼻塞、头痛。可考虑鼻喷糖皮质激素或手术治疗。

  4、睡眠呼吸暂停：

  上气道反复塌陷导致缺氧，可能与颌面畸形、神经调节异常有关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡。需使用持续正压通气治疗。

  避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期进行睡眠监测评估打鼾严重程度。

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