失眠更年期吃什么食物比较好?
乳腺导管阻塞是乳腺炎的危险因素，急性乳腺炎多见于哺乳期妇女哺乳姿势不当，导致乳汁淤积，同时在乳房皲裂时，可能会导致细菌入侵，导致急性乳腺炎。患者表现为局部红肿热痛，体温升高。注意监测病情变化，定期随访。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
更年期女人失眠吃什么食物好?
更年期女性失眠，与更年期时体内性激素分泌减少有关，属围绝经期综合征。更年期女性，宜多吃点水果蔬菜，适量增加豆类食品的摄入量，需调整好心态，适当参加户外运动。
更年期综合征导致失眠吃什么食物好？?
你好，对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状。
60老人更年期偏头疼失眠吃什么食物或吃?
对有偏头疼的人来说，着重于呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,平时生活作息要规律,注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。遇到烦恼时，可以与自己的家人、朋友等交流，排解忧愁，减轻压力，多参与有益身心的活动。饮食上多补充蛋白和维生素及钙需要量,控制糖类、脂肪摄入量；低盐、低脂饮食；水的量要充足，以不感口渴为度；限制烟酒、咖啡、浓茶以及油炸等食物。睡眠不好,可在睡前泡下脚或喝杯温热牛奶,对睡眠有帮助的.