来源：复禾健康
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洗牙后牙龈萎缩通常需要1-3个月恢复，具体时间与个人口腔健康状况、护理措施等因素相关。
洗牙后牙龈萎缩的恢复时间存在个体差异。轻度牙龈萎缩患者若口腔卫生良好，可能1个月内可见牙龈组织逐渐修复。这类情况多见于牙结石较少、洗牙操作轻柔且术后严格遵医嘱护理的人群。恢复期间牙龈可能伴随轻微敏感或充血，属于正常现象。中度牙龈萎缩患者通常需要2-3个月恢复，常见于长期牙周炎或牙结石堆积较严重者。洗牙后暴露的牙根表面需要更长时间适应，牙龈乳头高度会缓慢重建。日常使用软毛牙刷、配合牙线清洁能促进愈合。恢复期应避免进食过冷过热或刺激性食物，防止牙龈受到二次刺激。定期复查有助于医生评估恢复进度，必要时可进行牙周夹板固定等辅助治疗。
建议洗牙后使用含氟牙膏和抗菌漱口水维持口腔清洁，避免用力横刷牙齿。增加维生素C和蛋白质摄入有助于牙龈组织修复，如适量食用猕猴桃、牛奶等食物。若3个月后仍存在明显牙龈退缩或牙齿松动，需及时就诊排除牙周病进展可能。