孕妇缺钙如何补？?
1、孕妇缺钙，多吃含钙多的食物进行补充，比如豆制品、鱼汤、虾米、芝麻、黑木耳、牛奶等。
2、适当的补充，均衡营养，避免消耗不了能量而导致肥胖。食补不见效果，可以在医生的指导下，口服钙剂进行补充。
3、孕妇需要补充维生素D，来促进钙的吸收，钙对于孕妇很重要。
胎儿需要骨骼和牙齿的发育，都是由母体提供的，补充钙剂是很重要的。
孕妇睡眠不好会是缺钙吗？我看很多妈妈都在补钙，我什么也没有补，失眠严重是不是缺钙的原因？?
如果孕妇缺钙会在夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象，影响了睡眠的质量。孕妇失眠的原因很多，缺钙只是其一。在怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80％的孕妈妈为尿频困扰，晚上总是起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。焦虑、压力大，孕妈妈们常常会为肚子里的宝宝担心，害怕宝宝不健康，或者担心生产时会遇到突发情况，这就导致孕妈妈一直会有紧张的情绪，影响晚上睡眠。另外工作压力大、作息时间不正常也会影响到孕妈妈的睡眠质量。饮食习惯改变，很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了;或者想让胎儿营养充足而吃很多东西，半夜都消化不了。另外，怀孕后身体需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑厕所的次数。这些都会导致孕妇睡眠不好。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
孕妇缺钙除了吃钙片外还可以怎么补?
每天多喝牛奶，多吃鲫鱼炖豆腐，猪骨汤，海带、紫菜、虾皮、芝麻等补充钙质和蛋白质，平时多晒太阳促进钙的吸收。补钙时，最好选择适量的维生素D产品，没有维生素D，钙是无法被人体吸收，但是服用过多的维生素D，会造成人体中毒。只能适量而已。祝健康！
孕妇缺钙怎么补？?
孕妇补钙的话，建议可以每天早晚喝杯孕妇奶粉，也可以在医生的指导下服用鱼肝油，ad钙剂等来补充。平常一定要多喝水，防止出现便秘的症状。饮食方面也可以适量的吃点紫菜，鱼虾，牛奶，鸡蛋。如果出现小腿抽筋的症状，建议晚上睡觉前可以用温热水浸泡一下小腿，并轻柔按摩一下减轻症状。