来源：复禾健康
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经常耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、心血管疾病、药物副作用、精神压力等因素有关。
1、改善生活习惯减少噪声暴露，避免长时间佩戴耳机或处于嘈杂环境。限制咖啡因和酒精摄入，保持规律作息有助于缓解耳鸣。睡前避免过度兴奋，可通过白噪音掩蔽耳鸣声。控制血压和血糖水平，减少高盐高脂饮食对血管的刺激。
2、药物治疗甲钴胺片可改善内耳神经代谢，适用于神经性耳鸣。银杏叶提取物片能增加内耳血流，缓解缺血性耳鸣。盐酸氟桂利嗪胶囊对血管痉挛性耳鸣有效。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。部分抗生素和利尿剂可能加重耳鸣，用药前应告知医生耳鸣病史。
3、物理治疗耳鸣习服疗法通过声音治疗帮助大脑适应耳鸣。经颅磁刺激可调节听觉皮层异常活动。鼓室注射激素对突发性耳聋伴耳鸣有效。高压氧治疗改善内耳缺氧状态。这些治疗需在专业机构进行，疗程通常需要多次。
4、中医调理针灸取听宫、翳风等穴位疏通耳部经络。中药如耳聋左慈丸补肾益精，通窍耳聋丸清热泻火。耳穴贴压选取肾、内耳等反射区。推拿按摩风池、完骨等穴位改善局部循环。中医治疗需辨证施治，避免盲目进补。
5、手术治疗听神经瘤切除术适用于肿瘤压迫引起的耳鸣。镫骨手术可改善耳硬化症导致的耳鸣。血管减压术治疗搏动性耳鸣。人工耳蜗植入对重度耳聋伴耳鸣患者有效。手术存在一定风险，需严格评估适应证。
耳鸣患者应保持心情舒畅，避免过度关注耳鸣症状。建议记录耳鸣日记，包括发作时间、强度和诱因。定期进行听力检查，监测病情变化。避免用力擤鼻和耳道进水。均衡饮食，适量补充锌、镁等微量元素。如耳鸣持续加重或伴随听力下降、眩晕等症状，应及时就医排查听神经瘤、梅尼埃病等严重疾病。