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晚上失眠有什么好的办法治疗

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张笑 住院医师
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长期失眠8 9年了,晚上睡不着,白天也难以入睡。有什么好的办法能够治疗??
主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.祝你健康.
陈雨

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