晚上失眠睡不着觉有什么办法可以改善啊?
如果是由于精神压力比较大引起的睡不着觉，那么平时白天的时候就要积极的缓解压力，日常可以适当进行一些体育锻炼，睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，都能够一定程度上改善睡眠质量。另外平时睡觉之前2~3个小时以内女性要避免过于剧烈的运动，也容易造成失眠。,晚上睡不着觉是可以得到改善的，因为压力比较大，所以说才会晚上的时候想的比较多，导致了精神处于一种高度的紧张状态下，要学会劳逸结合，调整自己过度紧张的情绪，在睡觉前喝上一杯热牛奶，保持一个乐观的心态，养成有规律的生活饮食方式，这些都是可以得到改善的。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
这几天晚上困了就睡觉然后又睡不着了老失眠有办法改善一下吗?
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物建议你口服镇脑宁，朱砂安神丸，艾司唑仑。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理
晚上失眠睡不着觉有什么办法可以改善啊?
病情分析：你好，您叙述的情况一般是因肾气不足，气血虚等引起的。指导意见：建议找中医就诊。平时要保持心情舒畅愉快，注意休息，避免劳累，规律生活。祝早日康复。
失眠，晚上感觉就是睡不着，怎么改善呢??
你好！建议你服用复方枣仁胶囊主要原料是酸枣仁（制）、左旋延胡索乙素，辅料为淀粉。主要作用是养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。适宜用于心神不安，失眠，多梦，惊悸患者。口服。一次1粒，睡前服。白糖多找点体力活动做做有利于减少该症状，如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！