内分泌失调什么时候检查最合适?
内分泌失调检查时间通常在月经的第2-4天最合适。内分泌失调可能由长期熬夜、饮食不规律等因素引起，也可能与长期服用避孕药或甲状腺功能亢进症有关。在治疗上，患者可通过药物如益母草颗粒、逍遥丸，并可根据医嘱进行针灸、按摩等辅助治疗。在日常生活中，保持良好生活习惯，规避熬夜，保证充足睡眠，合理饮食摄入蛋白质和新鲜水果蔬菜，补充身体所需营养成分。内分泌失调患者如出现不适症状，应及时就医治疗。
冬天10岁小孩怎么穿衣服合适?
10岁小孩冬季穿衣的关键在于根据温度变化来选择合适的衣物。在室内活动时，可适当减少衣物，保持适当温暖；室外活动时则需要增加衣物，如围巾、帽子等，防止受凉。要注意避免穿得过厚导致出汗过多，造成脱水和电解质紊乱。冬季需避免长时间在空调房内，以免皮肤缺水。如出现不适应及时就医，以免延误病情。
糖尿病每天运动量多少合适?
糖尿病患者的每日运动量应根据年龄、体质和血糖控制情况来确定。轻度肥胖未出现并发症的2型糖尿病患者，每周应进行150分钟中等强度有氧运动；体重正常或超重但无并发症的患者则建议每周至少进行75分钟中等强度有氧运动。老年患者由于代谢率较低，运动量不宜过大，应避免心脑血管疾病的发生。合并其他疾病的老年糖尿病患者，运动量更应适当减少，以免病情恶化。运动方式应选择适合自己的项目，避免高强度运动引发低血糖反应。建议在医生指导下制定合适的运动计划，监测血糖变化，及时调整运动量。合理饮食也是控制血糖的关键，避免摄入过多高糖食物有助于保持血糖稳定。
黄疸每天晒多久的太阳合适?
黄疸是新生儿常见的现象，大多数是生理性的，无需特殊治疗，约在出生后1-2周会自然消退。对于足月儿而言，不需要额外措施，只需多喝水观察即可。而病理性黄疸则需要根据具体病情来采取相应措施。溶血性黄疸可通过药物缓解症状，肝细胞性黄疸则需要服用适当药物改善症状，梗阻性黄疸则需及时检查明确病因并手术解除梗阻。定期复查，关注孩子生长发育也是重要的。早期发现并处理黄疸疾病是确保宝宝健康成长的关键。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
糖尿病人吃什么零食合适?
对于糖尿病患者来说，选择合适的零食至关重要。他们可以食用一些低糖、低脂的零食，如无糖饼干和无糖酸奶。这些零食热量低，升糖指数也较低，适合糖尿病患者食用。同时，糖尿病患者需要避免高糖、高脂肪的零食，以免血糖水平升高。除了无糖饼干和无糖酸奶外，糖尿病患者还可以适量食用坚果类食物，如核桃、杏仁等。这些食物富含不饱和脂肪酸和多种矿物质元素，有助于补充营养并降低胆固醇水平。糖尿病患者应注意饮食均衡，控制每日总热量的摄入量。适当进行有氧运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于维持血糖稳定。所以，只有通过合理的饮食和运动，糖尿病患者才能更好地管理血糖水平，保持健康。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科