孕妇在孕期怎么控制体重？

Question

我现在怀孕才2个月，就长了十斤。身上的肉看着长得很明显，晚上睡的很好，白天还要睡三个小时，有没什么方法，可以控制下体重，又不影响胎儿？

Answer 1

女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多。 怀孕女性如何控制自己的体重呢？专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。 ▲ 在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。 ▲ 一日三餐一定要有规律。 ▲ 吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。