怎么让胸变大？睡前一个动作胸部自然增大?
虽然没有任何一套动作能在一周内显著改变胸部的自然大小或形态，但通过合理的锻炼，确实可以增强胸部肌肉的力量和紧致度，从而在视觉上营造出更加饱满的胸部轮廓。以下是一些有效的锻炼方法：
1.俯卧撑：这是锻炼胸肌的经典动作，能够有效增强胸大肌的力量。根据个人能力，可以选择标准俯卧撑、跪姿俯卧撑或墙壁俯卧撑等不同难度版本。
2.哑铃飞鸟：仰卧于长凳上，双手持哑铃在胸前上方，缓慢向两侧打开至与肩同高或略低。这个动作能增加胸肌的宽度，感受胸肌的拉伸与收缩。
3.上斜哑铃推举：调整哑铃凳至适当的倾斜角度，仰卧在上面。双手持哑铃置于肩部上方，推举至手臂伸直，再缓慢下放至起始位置，主要锻炼上胸肌。
4.下斜俯卧撑：将双脚置于高于地面的平台或凳子上进行俯卧撑，增加对下胸肌的刺激。
5.绳索夹胸：利用龙门架或拉力器，双手握住绳索把手，身体前倾，双臂伸直于胸前，向身体中间拉动绳索，感受胸肌的收缩。
6.平板卧推：仰卧于平板凳上，双手持杠铃于胸部上方，推举至手臂伸直，再缓慢下放至胸部附近，这个动作全面锻炼胸肌。
7.哑铃仰卧屈臂上提：仰卧于长凳上，双手持哑铃于身体两侧，屈肘上提哑铃至胸前，再缓慢下放，有助于增强胸肌内侧的线条。
8.拉伸放松：锻炼后进行适当的胸部拉伸，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
在追求胸部线条改善的同时，务必遵循渐进式训练原则，避免过度训练导致伤害。注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长。每个人的身体条件不同，建议在专业人士指导下进行锻炼，以确保安全和效果。
艾灸跖疣等会不会自然脱干?
跖疣是发作于足底的赘生物，这个可能是部分压榨呈现的、或者是由于病毒感染惹起的，由于摩擦外表压榨，摩擦等息息相关。跖疣是通常呈现在脚上的一种细菌感染，治疗过后的伤口处不要去摸，会自行结疤，然后渐渐恢复，通常冷冻以后会起水泡点，水泡点经过半个月到20天会自动零落吸收，您目前把那个水泡点揭掉以后，构成下面的创面，多用碘伏消毒，部分涂抹百多邦或者红霉素软膏，让伤口尽最大可能，快速恢复。能够到医院皮肤科停止冷冻疗。患者多吃新颖果蔬，坚持大便通畅。跖疣患者在日常生活中要养成良好的饮食习气。防止接触这个辛辣食物。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科
肛周炎可以敷痔疮药吗?
肛周炎患者是否可以敷痔疮药膏应根据病因判断。若由痔疮引发，经医生指导可使用痔疮药物缓解不适；若由细菌或真菌感染导致，则不建议使用痔疮药膏，而应分别采用抗生素或抗真菌药物来治疗。对于肛周炎，日常需注意个人卫生，饮食宜清淡。若不适，应及时就医。应在医生指导下用药，避免自行用药导致病情加重。
做过白内障手术可以热敷吗?
白内障手术后能否热敷需视术后恢复情况而定。一般而言，术后三天内不宜热敷，以防加速血液循环导致切口出血和眼内感染。三天后，患者可适当热敷，以促进眼部血液循环，帮助消肿和缓解疼痛。白内障手术是通过植入晶状体来恢复视力的一种常见手术类型，包括超声乳化白内障吸除术等。患者在医生的指导下选择合适的手术类型进行治疗后，三天至一个月的时间内需要避免热敷以防止刺激眼部。热敷应在医生的指导下进行，建议术后一个月后再进行。若术后出现眼部不适，应及时就医检查。白内障手术后是否可以热敷需要根据患者的具体情况和医生的建议来决定。
做过白内障手术能热敷?
白内障手术后，在切口完全恢复之前不宜进行热敷，以免加速血液循环，可能导致炎症扩散并影响切口愈合。术后初期需保持眼部清洁，避免感染。一般手术一个月后，切口基本愈合，此时可进行热敷以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳、眼干涩和眼酸胀等症状。热敷有助于改善眼部舒适度，但需在确保眼部安全的前提下进行。术后患者应注意休息，避免剧烈运动和揉眼，保持饮食清淡，多食用新鲜蔬果，避免刺激性食物。白内障手术后能否热敷需视恢复情况而定，恢复后适当热敷有助于眼部健康。