经期吃什么可以缓解痛经?
经期的时候可以吃下列食物来缓解痛经:第一，莲藕。因为莲藕具有活血、补血的功效。多吃莲藕可以起到活血化瘀的作用，所以在经期出现下腹部疼痛，可以多吃一些莲藕。第二，生姜。因为姜有祛湿、暖宫的作用，能够促进排毒，所以可以缓解痛经的症状。第三，多吃一些红枣。因为红枣能够促进子宫内部的血气运转，并且促进子宫排出污血与毒素。第四，建议可以喝红糖水。多喝热的红糖水能够促进月经血排出更顺畅，也能缓解痛经的症状。第五，可以适当吃一些韭菜，也能相应的改善痛经的症状。
经期吃什么缓解痛经?
有痛经的症状可以服用田七痛经胶囊、元胡止疼片、月月舒颗粒等。月经期有痛经的症状，最比较快的方法，一般是要选择热疗，因为热会很快的缓解平滑肌痉挛，缓解子宫平滑肌异常收缩而导致的痛经的症状，可以热水袋或者热水瓶子敷肚子，可以温热水泡脚。是有子宫内膜异位症导致的痛经，首先可以采取保守治疗的方式，用激素一类的药物进行治疗，做到假绝经或者假孕疗法来改善症状，使异位的子宫内膜脱落萎缩，缓解痛经。
经期吃什么可以缓解痛经?
女性在月经期间，出现周期性的下腹部疼痛，而在月经干净以后又疼痛缓解，这时就称之为痛经，对于痛经不明显的女性，可以通过服用红糖水，同时艾灸下腹部来进行缓解。对于疼痛比较明显的女性，可以考虑口服元胡止痛片和逍遥丸来缓解疼痛症状。但如果女性是继发性痛经引起，这时疼痛又特别严重，那就需要考虑口服布洛芬缓释胶囊，或者是双氯芬酸钠来缓解疼痛。口服止痛药不能缓解疼痛的女性，还可以考虑直接肌注6542来进行减轻止痛。
经期吃什么 缓解痛经 补充营养？ ?
缓解痛经11法
1．保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2．服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3．补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4．少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5．禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
6．不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7．保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
8．泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9．作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10．练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
11． 服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
原发性痛经期间可以吃什么来缓解呢？?
一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。建议您在疼痛时，可以服克克常规药物缓解的，注意:用牛奶或食物一起服用;会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛，或者可以去超市买一袋红糖，益母红糖或姜味红糖，月经前夕就开始热水冲泡，直到月经周期结束，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科